вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук зеленый- 4.00 гр, зелень- 18.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, помидор- 80.00 гр, сыр- 20.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

Правильное питание.

ИТОГ:

ккал.: 306.905 жиры:18.929 г. белки: 11.17 г. углеводы: 25.66 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 160.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.74 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин РР: 1.31 мг. Витамин С: 148.85 мг.
Железо: 1.94 мг. Калий: 538.96 мг.
Кальций: 294.3 мг. Магний: 53.82 мг.
Натрий: 229.42 мг. Фосфор: 199.04 мг.
Сера: 31.96 мг. Хлор: 96.72 мг.
Йод: 7.02 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 39.9 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru