вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, яйца куриные вареные- 42.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, черника- 30.00 гр

На завтрак (5:40) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (278 kcal, 546 g)

ИТОГ:

ккал.: 278.369 жиры:13.934 г. белки: 29.84 г. углеводы: 8.92 г.

съедено еды: 546 гр. , воды в рационе: 426.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин РР: 1.04 мг.
Витамин С: 3.68 мг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 175.7 мг.
Кальций: 158.3 мг. Магний: 29.3 мг.
Натрий: 59.86 мг. Фосфор: 226.95 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Хлор: 140.2 мг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru