вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны отварные- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр, обед: компот(ГИ:55)- 500.00 гр, булочка- 100.00 гр, сок гранатовый- 250.00 гр, ужин: перец черный молотый- 5.00 гр, Куркума- 10.00 гр, ряженка- 250.00 гр, перекус (19:01): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, Какао без сахара экологика- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1554.5095 жиры:53.403 г. белки: 90.7 г. углеводы: 230.4 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 821.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.9 мг. Витамин В2: 2.1 мг.
Витамин В3: 5.03 мг. Витамин В6: 3.69 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Е: 14.6 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 14.58 мг.
Железо: 20.71 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 763.9 мг. Магний: 260 мг.
Натрий: 561.2 мг. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 613.1 мг. Хлор: 626.1 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин Д: 2.9 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 28.2 г. Витамин С: 36.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru