вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 260.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 35.00 гр, черника- 25.00 гр

На завтрак (6:20) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (270 kcal, 507 g)

ИТОГ:

ккал.: 269.544 жиры:13.482 г. белки: 28.95 г. углеводы: 8.88 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 382.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 1.03 мг.
Железо: 0.63 мг. Кальций: 157.5 мг.
Натрий: 59.56 мг. Фосфор: 226.3 мг.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин С: 3.18 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.44 мкг.
Калий: 173.15 мг. Магний: 29 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Хлор: 140.2 мг.
Йод: 3.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru