вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, орех арахис- 4.00 гр, Сметана 15%- 40.00 гр, вода- 322.00 гр, сливки 10 %- 34.00 гр, яйца куриные вареные- 23.00 гр, черника- 30.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр

На завтрак (4:50) творог, сметана, арахис, черника, яичный желток, кофе со сливками. (295 kcal, 565 g)

ИТОГ:

ккал.: 295.426 жиры:14.988 г. белки: 30.96 г. углеводы: 9.64 г.

съедено еды: 565 гр. , воды в рационе: 454.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.67 мг.
Железо: 0.94 мг. Кальций: 172.8 мг.
Натрий: 64.9 мг. Фосфор: 260.62 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин С: 3.96 мг.
Калий: 215.44 мг. Магний: 39.68 мг.
Витамин А: 0.53 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 9.72 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.57 мкг.
Холестерин: 12.4 мг. Хлор: 150.98 мг.
Йод: 3.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru