вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 32.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 315.00 гр, сливки 10 %- 51.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, черника- 32.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр

На завтрак (5:10) творог, сметана, кедровые орешки, черника, яйцо, кофе со сливками. (353 kcal, 600 g)

ИТОГ:

ккал.: 352.901 жиры:19.8034 г. белки: 33.9 г. углеводы: 10.49 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 458.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 1.09 мг.
Железо: 0.71 мг. Кальций: 178.12 мг.
Натрий: 67.7 мг. Фосфор: 252.19 мг.
Магний: 39.78 мг. Витамин А: 0.59 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 9.87 мкг.
Витамин С: 3.97 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Калий: 200.07 мг.
Холестерин: 17.36 мг. Хлор: 155.17 мг.
Йод: 4.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru