вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб из отрубей- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, Какао без сахара экологика- 250.00 гр, Бутерброд с слив маслом и со сгу- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1313.45 жиры:62.05 г. белки: 37.82 г. углеводы: 55.71 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 884.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.61 мг.
Витамин РР: 6.2 мг. Железо: 4.9 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 551.55 мг.
Магний: 136.65 мг. Натрий: 275.75 мг.
Фосфор: 551.1 мг. Витамин А: 4.88 мг.
Витамин В3: 0.7 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 42.85 мг.
Витамин B12: 0.82 мкг. Сера: 124.2 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 27.59 г. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru