вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 40.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, капуста белокачанная- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Бутерброд, огурец, сочник с творогом, сок, макароны, котлета, капуста

ИТОГ:

ккал.: 1039.61 жиры:57.36 г. белки: 50.46 г. углеводы: 87.68 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 250.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.35 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 302.16 мг. Магний: 107.49 мг.
Натрий: 501.25 мг. Фосфор: 583.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.57 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.47 мг.
Витамин Н: 3.55 мкг. Витамин РР: 4.18 мг.
Витамин С: 74.21 мг. Сера: 194.9 мг.
Хлор: 128.46 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 17.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru