вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Сметана 15%- 28.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, черника- 30.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (4:15) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (306 kcal, 595 g)

ИТОГ:

ккал.: 306.144 жиры:16.032 г. белки: 31.66 г. углеводы: 9.57 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 450.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.05 мг.
Железо: 0.67 мг. Кальций: 162.8 мг.
Натрий: 61.86 мг. Фосфор: 231.1 мг.
Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.2 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин С: 3.7 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Калий: 181.9 мг. Магний: 29.8 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 143.8 мг.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru