вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 30.00 гр, сметана 20 %- 25.00 гр, брынза- 45.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 180.00 гр

Правильное питание.

ИТОГ:

ккал.: 260.985 жиры:16.255 г. белки: 12.58 г. углеводы: 17.62 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 239.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 24.13 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 9.01 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин РР: 2.45 мг.
Железо: 2.66 мг. Калий: 542.08 мг.
Кальций: 302.32 мг. Магний: 55.96 мг.
Натрий: 824.73 мг. Фосфор: 282.93 мг.
Сера: 27.6 мг. Хлор: 366 мг.
Йод: 5.43 мкг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин С: 25.53 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 21.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru