вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр

Пицца, кофе с молоком, бутерброд, суп, картофель, рыба, капуста

ИТОГ:

ккал.: 1211.7 жиры:40.85 г. белки: 50.29 г. углеводы: 115.58 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 665 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 7.57 мг. Витамин Н: 3.85 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 101.2 мг.
Железо: 6.45 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 253.4 мг. Магний: 165.15 мг.
Натрий: 624.6 мг. Фосфор: 641.4 мг.
Сера: 315.15 мг. Хлор: 478.55 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru