вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 345.00 гр, сливки 10 %- 41.00 гр, черника- 24.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (6:06) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (292 kcal, 607 g)

ИТОГ:

ккал.: 292.223 жиры:15.066 г. белки: 30.9 г. углеводы: 9.01 г.

съедено еды: 607 гр. , воды в рационе: 471.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 1.03 мг.
Железо: 0.63 мг. Кальций: 162.74 мг.
Натрий: 61.9 мг. Фосфор: 231.15 мг.
Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.32 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.21 мг.
Витамин Н: 9.24 мкг. Витамин С: 3.11 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Калий: 180.08 мг. Магний: 29.54 мг.
Холестерин: 14.3 мг. Хлор: 144.52 мг.
Йод: 3.69 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru