вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 30.00 гр, брынза- 45.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

хлеб бородинский - 30 гр. брынза - 45 гр. помидор - 100 гр. кофе черный без сахара - 200 гр. сметана 20 % - 20 гр.

ИТОГ:

ккал.: 252.975 жиры:15.435 г. белки: 12.6 г. углеводы: 17.49 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 250.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 24.13 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 9.01 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин РР: 2.62 мг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 553.7 мг.
Кальций: 299.6 мг. Магний: 57.7 мг.
Натрий: 823 мг. Фосфор: 282 мг.
Сера: 27.6 мг. Хлор: 363 мг.
Йод: 5.08 мкг. Витамин С: 25.51 мг.
Витамин Н: 1.92 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru