вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр

Шашлык, помидор, огурец, кофе, бутерброд, макароны, котлета, капуста

ИТОГ:

ккал.: 1306.52 жиры:90.83 г. белки: 57.21 г. углеводы: 71.82 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 363.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 7.08 мкг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 103.21 мг.
Железо: 8.94 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 169.76 мг. Магний: 122.29 мг.
Натрий: 598.05 мг. Фосфор: 616.2 мг.
Сера: 439.8 мг. Хлор: 257.86 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru