вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, обед: салат из свежих помидоров- 170.00 гр, жаркое из курицы- 120.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1017.86 жиры:74.9 г. белки: 36.06 г. углеводы: 39.6 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 477.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 0.97 мг.
Витамин РР: 7.3 мг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 492.39 мг.
Магний: 141.45 мг. Натрий: 518.68 мг.
Фосфор: 603.1 мг. Витамин А: 2 мг.
Витамин В3: 1.24 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин С: 53.87 мг. Витамин B12: 1.22 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 253.79 мг.
Хлор: 310.33 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 9.19 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru