вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, тыква- 2000.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 35.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

Очень быстрый завтрак из доступных продуктов.

ИТОГ:

ккал.: 621.29 жиры:8.745 г. белки: 29.61 г. углеводы: 114.9 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 2136.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 33.23 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 8.44 мг.
Витамин В6: 2.77 мг. Витамин В9: 10.32 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Витамин РР: 12.83 мг. Витамин С: 480.25 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 4.9 г.
Кальций: 578.75 мг. Магний: 332.85 мг.
Натрий: 166.1 мг. Фосфор: 617.38 мг.
Сера: 418.77 мг. Хлор: 779.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Холестерин: 1.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru