завтрак: черника- 22.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, икра Здоровье- 14.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 38.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: яблоко- 160.00 гр, огурец- 200.00 гр, лаваш- 100.00 гр, сыр Монастырский- 50.00 гр, рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 100.00 гр, суп грибной- 350.00 гр
На завтрак (5:40) творог, сметана, черника, яйцо, икра, кофе со сливками. (302 kcal, 581 g)
ИТОГ:
ккал.: 1124.446
жиры:41.534 г.
белки: 72.83 г.
углеводы: 33.56 г.
съедено еды:
1.54 кг. , воды в рационе: 632.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1124.446