вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 500.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, перекус (19:00): йогурт 1.5 %- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 500.86 жиры:13.44 г. белки: 26.59 г. углеводы: 73.21 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 833.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 4.4 мкг. Витамин РР: 3.9 мг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 888.2 мг.
Кальций: 489.3 мг. Магний: 130.9 мг.
Натрий: 195.8 мг. Фосфор: 502.2 мг.
Сера: 175.1 мг. Хлор: 439.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru