вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, обед: вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, говядина жареная- 120.00 гр, рагу из овощей- 180.00 гр, перекус (12:01): вода- 1000.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1227.49 жиры:65.8 г. белки: 59.36 г. углеводы: 93.93 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1430.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.81 мг. Витамин В2: 1.54 мг.
Витамин РР: 14.36 мг. Железо: 9.19 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 209.76 мг.
Магний: 112.88 мг. Натрий: 186.74 мг.
Фосфор: 624.32 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.46 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин С: 12.4 мг. Витамин B12: 5.62 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 507.96 мг.
Хлор: 386.04 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин Н: 8.3 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru