вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Кофе со сливками бутерброд, борщ, сметана, макароны, котлета, капуста свежая

ИТОГ:

ккал.: 1185.89 жиры:64.18 г. белки: 53.36 г. углеводы: 109.64 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 533.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.73 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 238.56 мг. Магний: 119.49 мг.
Натрий: 586.35 мг. Фосфор: 542 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 1.5 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 1.21 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.79 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг. Витамин РР: 6.67 мг.
Витамин С: 105.11 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 29.5 мг.
Хлор: 232.36 мг. Сера: 287.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru