вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 70.00 гр, зелень- 15.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, сало- 10.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 559.31 жиры:46.98 г. белки: 29.19 г. углеводы: 6.38 г.

съедено еды: 445 гр. , воды в рационе: 367.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 14.19 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.63 мг. Витамин С: 32.1 мг.
Железо: 5.18 мг. Калий: 533.7 мг.
Кальций: 115.9 мг. Магний: 65.47 мг.
Натрий: 178.3 мг. Фосфор: 385.75 мг.
Хлор: 151.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 12 мг. Сера: 256.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru