вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, Какао без сахара экологика- 15.00 гр, обед: масло подсолнечное- 50.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, Кабачковые оладьи с шампиньонами- 300.00 гр, перекус (12:01): орех грецкий- 20.00 гр, апельсин- 100.00 гр, ужин: перец черный молотый- 3.00 гр, Куркума- 15.00 гр, ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1230.0897 жиры:145.7478 г. белки: 55.12 г. углеводы: 117.4 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 888.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Железо: 1.92 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 482.05 мг.
Магний: 128.5 мг. Натрий: 191 мг.
Фосфор: 459 мг. Витамин Е: 26.4 мг.
Витамин А: 0.54 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин С: 62.11 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 27.53 г.
Хлор: 69 мг. Йод: 9.89 мкг.
Витамин В3: 0.46 мг. Сера: 29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru