вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 50.00 гр, обед: баклажаны тушеные с овощами- 180.00 гр, говядина жареная- 130.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1313.93 жиры:97.25 г. белки: 59.08 г. углеводы: 44.21 г.

съедено еды: 2.76 кг. , воды в рационе: 2371.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.15 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин РР: 14.89 мг. Железо: 9.04 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 504.9 мг.
Магний: 145.83 мг. Натрий: 449.87 мг.
Фосфор: 789.38 мг. Витамин А: 0.67 мг.
Витамин В3: 1.62 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин С: 13.99 мг. Витамин B12: 6.39 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 541.49 мг.
Хлор: 298.78 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.58 мг.
Витамин Н: 7.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru