вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кабачковые оладьи с шампиньонами- 300.00 гр, масло растительное- 50.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, обед: Какао без сахара экологика- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: ряженка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.7 жиры:142.3 г. белки: 41.46 г. углеводы: 104.5 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 469.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 21.6 мг. Витамин А: 0.48 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 8.5 мкг.
Витамин Н: 3.6 мкг. Витамин РР: 2.6 мг.
Витамин С: 1.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 1.2 мг.
Калий: 689 мг. Кальций: 415.75 мг.
Магний: 69.75 мг. Натрий: 160.25 мг.
Фосфор: 317.5 мг. Холестерин: 27.59 г.
Хлор: 60 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru