вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:40) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сливками. (235 kcal, 487 g)

ИТОГ:

ккал.: 235.26 жиры:12.0396 г. белки: 25.09 г. углеводы: 7.22 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 413.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 173.35 мг. Магний: 44.36 мг.
Фосфор: 244.42 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 9.6 мкг. Витамин РР: 1.35 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 0.62 мг.
Калий: 259 мг. Натрий: 64.1 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 151 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru