вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: колбаса вареная- 70.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, паштет из печени- 40.00 гр, каша овсяная на воде- 140.00 гр, обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: оладьи из овощей- 80.00 гр, паштет из печени- 40.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 40.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (19:01): горох- 200.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 1697.54 жиры:74.52 г. белки: 95.93 г. углеводы: 181.63 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 701.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.44 мг. Витамин В2: 2.65 мг.
Витамин РР: 17.8 мг. Железо: 30.14 мг.
Калий: 3.49 г. Кальций: 502.24 мг.
Магний: 351.72 мг. Натрий: 865.6 мг.
Фосфор: 1.37 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 4.56 мг. Витамин В3: 9.42 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.36 мг.
Витамин Е: 21.92 мг. Витамин Н: 0.1 мг.
Сера: 751.52 мг. Хлор: 517.44 мг.
Витамин С: 51.11 мг. Витамин Д: 0.54 мкг.
Витамин B12: 0.04 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru