вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чебурек- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, ветчина- 80.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

Кофе со сливками, бутерброд, чебурек, макароны, котлета, капуста квашеная

ИТОГ:

ккал.: 1206.24 жиры:64.67 г. белки: 56.06 г. углеводы: 111.08 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 217.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин РР: 4.09 мг. Витамин С: 31.25 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.06 мг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.02 г.
Кальций: 146.4 мг. Магний: 85.75 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 531.3 мг.
Сера: 240.4 мг. Хлор: 854 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 18.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru