вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец маринованный- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, фасоль консервирован.- 200.00 гр, пончики(ГИ:55)- 100.00 гр

Калорийность в пончиках Калорийность продукта — в среднем 400 ккал. Присутствие джемов, обсыпок, начинок только увеличивает этот показатель.

ИТОГ:

ккал.: 1090.8 жиры:21.1 г. белки: 56.9 г. углеводы: 179.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 346.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 27.6 мг. Кальций: 428.1 мг.
Фосфор: 1.24 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 14.26 мг. Витамин Н: 4.1 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 0.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Калий: 2.49 г. Магний: 249.3 мг.
Натрий: 128 мг. Сера: 379.6 мг.
Хлор: 535.28 мг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru