вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 320.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (6:00) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (317 kcal, 580 g)

ИТОГ:

ккал.: 317.28 жиры:17.766 г. белки: 32.15 г. углеводы: 7.85 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 433.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.25 мг. Витамин Н: 9.6 мкг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 0.75 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Железо: 0.62 мг. Калий: 259 мг.
Кальций: 172.35 мг. Магний: 39 мг.
Натрий: 64.1 мг. Фосфор: 240.4 мг.
Холестерин: 17 мг. Хлор: 151 мг.
Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru