вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 100.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, яичница- 160.00 гр, перекус (09:01): мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, чипсы соленые- 100.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 450.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 200.00 гр, гамбургер с сыром 1 шт.- 200.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 2859.23 жиры:176.83 г. белки: 58.04 г. углеводы: 129.65 г.

съедено еды: 3.41 кг. , воды в рационе: 2895.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.36 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 3.03 мг. Витамин В3: 4.21 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.38 мг. Витамин С: 66.95 мг.
Железо: 11.36 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 493.52 мг. Магний: 180.31 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 965.48 мг.
Сера: 504.73 мг. Хлор: 684.67 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 4.55 мкг.
Витамин B12: 1.87 мкг. Холестерин: 1.12 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru