вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокач. жареная- 150.00 гр, Салат айсберг- 150.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, Маффин диет- 55.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

Кофе со сливками, бутерброд, маффин, рыба, салат айсберг

ИТОГ:

ккал.: 897 жиры:60.7 г. белки: 45.55 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 170.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 85.8 мг.
Железо: 3.25 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 143.1 мг. Магний: 88.85 мг.
Натрий: 143.25 мг. Фосфор: 375.6 мг.
Сера: 349.4 мг. Хлор: 282.05 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru