вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, пельмени- 500.00 гр, фасоль консерв.- 200.00 гр, салат мясной с овощами- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр

В середине дня к обеду люблю выпить чашку заваренного кофе.

ИТОГ:

ккал.: 4615.85 жиры:222.05 г. белки: 206.05 г. углеводы: 447.3 г.

съедено еды: 1.85 кг. , воды в рационе: 989.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 2.57 мг.
Витамин В2: 6.68 мг. Витамин В3: 21.05 мг.
Витамин В6: 8.88 мг. Витамин В9: 0.29 мг.
Витамин Е: 116.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 67.05 мг. Витамин С: 388.5 мг.
Железо: 126.75 мг. Калий: 19.79 г.
Кальций: 2.02 г. Магний: 1.73 г.
Натрий: 20.58 г. Фосфор: 7.43 г.
Сера: 3.76 г. Хлор: 10.79 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.5 мкг. Холестерин: 4.7 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru