вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 13.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, вода- 321.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 54.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (285 kcal, 583 g)

ИТОГ:

ккал.: 284.54 жиры:14.654 г. белки: 30.37 г. углеводы: 8.37 г.

съедено еды: 583 гр. , воды в рационе: 447.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 9.08 мкг.
Витамин РР: 1.28 мг. Витамин С: 1.36 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 0.61 мг. Калий: 286.8 мг.
Кальций: 199.35 мг. Магний: 41.4 мг.
Натрий: 74.7 мг. Фосфор: 243 мг.
Холестерин: 8.1 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 180.5 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru