завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, лазанья с говядиной- 380.00 гр, перекус (12:01): колбаса вареная- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, капуста цветная- 50.00 гр, вода- 2000.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 80.00 гр
вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1287.056
жиры:50.012 г.
белки: 20.07 г.
углеводы: 119.52 г.
съедено еды:
3.1 кг. , воды в рационе: 2341.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1287.056