вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, молоко 3.2%- 70.00 гр, вода- 320.00 гр, икра Здоровье- 16.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

На завтрак (5:15) творог, сметана, яйцо, икра, кофе со сливками. (297 kcal, 595 g)

ИТОГ:

ккал.: 296.516 жиры:14.73 г. белки: 32.9 г. углеводы: 8.74 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 454 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.06 мг. Витамин Н: 9.84 мкг.
Витамин РР: 1.49 мг. Витамин С: 1.41 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 314.5 мг.
Кальций: 212.82 мг. Магний: 45.8 мг.
Натрий: 79.12 мг. Фосфор: 263.88 мг.
Холестерин: 8.3 мг. Сера: 20.3 мг.
Хлор: 192 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru