вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 2,5%- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: хлеб бородинский- 50.00 гр, щи- 350.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.566 жиры:39.264 г. белки: 32.02 г. углеводы: 64.13 г.

съедено еды: 876 гр. , воды в рационе: 614.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.87 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 80.39 мг. Витамин РР: 8.76 мг.
Витамин С: 28.35 мг. Железо: 36.29 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 419.07 мг.
Магний: 273.25 мг. Натрий: 383.57 мг.
Фосфор: 654.28 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 30.02 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Сера: 117.8 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 1.07 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru