вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат цезарь- 300.00 гр, перекус (18:00): йогурт 3.2 %- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.36 жиры:69.34 г. белки: 66.69 г. углеводы: 119.41 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 109.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 32.9 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 7 мг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Железо: 7.4 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 341.7 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 296.4 мг.
Хлор: 901.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 15 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru