обед: курица тушен. с овощами- 170.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 25.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, яблоко- 80.00 гр, ужин: паштет из печени- 50.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 300.00 гр
вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1093.311
жиры:65.422 г.
белки: 29.72 г.
углеводы: 98.9 г.
съедено еды:
3.03 кг. , воды в рационе: 2698.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1093.311