вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сосиски молочные- 50.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, шашлык- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, яйца куриные жареные- 200.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр

Сок, омлет, сырники, борщ, сметана, шашлык

ИТОГ:

ккал.: 1946.05 жиры:152.65 г. белки: 96.6 г. углеводы: 49.5 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 661.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 2.11 мг.
Витамин РР: 11.05 мг. Железо: 22.55 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 341.7 мг.
Магний: 163.4 мг. Натрий: 978.3 мг.
Фосфор: 1.23 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 2.34 мг. Витамин В6: 1.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 12 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин С: 65.85 мг.
Витамин Д: 5.76 мкг. Витамин B12: 6.84 мкг.
Холестерин: 43.5 мг. Хлор: 625.4 мг.
Витамин В3: 4.92 мг. Сера: 955.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru