вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 35.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, огурец- 80.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, куриная грудка- 40.00 гр, яйцо желток- 40.00 гр, сало- 20.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 438.235 жиры:43.265 г. белки: 18.01 г. углеводы: 4.68 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 167.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 26.91 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.35 мг.
Витамин С: 13.9 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Железо: 4.21 мг.
Калий: 305.35 мг. Кальций: 124.35 мг.
Магний: 31.64 мг. Натрий: 76.05 мг.
Фосфор: 346.95 мг. Холестерин: 10.5 мг.
Хлор: 130.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Сера: 142.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru