вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: оладьи из овощей- 80.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, перекус (12:01): вода- 1500.00 гр, персик- 120.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 700.47 жиры:38.52 г. белки: 23.48 г. углеводы: 56.65 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2169.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 0.19 мг. Витамин РР: 8.07 мг.
Витамин С: 151.2 мг. Железо: 5.73 мг.
Калий: 2.17 г. Кальций: 367.15 мг.
Магний: 142.6 мг. Натрий: 218.65 мг.
Фосфор: 401.7 мг. Сера: 254.25 мг.
Хлор: 6.07 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Е: 5.55 мг.
Витамин Д: 2.55 мг. Витамин Н: 0.73 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru