вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, масло Льняное- 7.00 гр, обед (13:00): масло оливковое- 7.00 гр, горбуша- 190.00 гр, салат- 160.00 гр, помидор- 215.00 гр, ужин (17:00): кефир 1%Вологжанка- 300.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.754 жиры:56.466 г. белки: 101.09 г. углеводы: 24.58 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 601.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 15.95 мг.
Железо: 11.14 мг. Кальций: 220.3 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 906.8 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин А: 5.52 мг.
Витамин B1: 0.76 мг. Витамин С: 79.46 мг.
Калий: 2.25 г. Магний: 220 мг.
Холестерин: 157.7 мг. Сера: 412.4 мг.
Хлор: 636.05 мг. Йод: 0.13 мг.
Витамин В3: 1.81 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru