вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, курица без кожи- 85.00 гр, ряженка- 100.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 283.9 жиры:20.99 г. белки: 19.32 г. углеводы: 5.1 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 246.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 4.6 мг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 439.3 мг. Кальций: 149.45 мг.
Магний: 53 мг. Натрий: 143.65 мг.
Фосфор: 301.7 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 3.66 мкг. Витамин Е: 0.17 мг.
Витамин Н: 8.5 мкг. Витамин С: 1.83 мг.
Витамин B12: 0.51 мкг. Сера: 157.25 мг.
Хлор: 65.45 мг. Йод: 5.1 мкг.
Холестерин: 11 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru