вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, оладьи из овощей- 90.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, курица тушен. с овощами- 160.00 гр, огурец- 120.00 гр, салат- 160.00 гр, перекус (12:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 30.00 гр, груша- 130.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 854.376 жиры:47.132 г. белки: 23.04 г. углеводы: 76.95 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 757.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.01 мг.
Витамин РР: 7.33 мг. Железо: 10.16 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 386.88 мг.
Магний: 192.44 мг. Натрий: 169.36 мг.
Фосфор: 438.44 мг. Витамин А: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин С: 70.04 мг. Сера: 181.42 мг.
Хлор: 1.59 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Е: 3.71 мг.
Витамин Д: 2.72 мг. Витамин Н: 2.33 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru