вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

вот такой странный ужин получился у меня сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 684.2 жиры:46.1 г. белки: 14.75 г. углеводы: 56.65 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 339.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин РР: 5.1 мг.
Витамин С: 70.2 мг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 126.15 мг.
Магний: 141.8 мг. Натрий: 119.25 мг.
Фосфор: 282.75 мг. Витамин Н: 2.65 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 142.7 мг. Хлор: 174.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru