вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, колбаса вареная- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 45.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, обед: курица тушен. с овощами- 160.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, огурец- 120.00 гр, салат- 170.00 гр, перекус (12:01): вода- 2000.00 гр

Вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 799.386 жиры:54.172 г. белки: 30.14 г. углеводы: 41.29 г.

съедено еды: 2.97 кг. , воды в рационе: 2646.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 8.25 мг. Железо: 9.47 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 379.93 мг.
Магний: 204.09 мг. Натрий: 930.76 мг.
Фосфор: 567.74 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 3.65 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Сера: 185.12 мг.
Хлор: 1.99 г. Витамин С: 60.54 мг.
Витамин B12: 0.56 мкг. Холестерин: 5 мг.
Витамин Д: 2.72 мг. Витамин Н: 2.27 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru