вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 190.00 гр, сметана 10 %- 18.00 гр, голубцы овощные с рисом- 88.00 гр

1500 калорий

ИТОГ:

ккал.: 209.094 жиры:18.206 г. белки: 4.81 г. углеводы: 7.51 г.

съедено еды: 296 гр. , воды в рационе: 228.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Железо: 1.29 мг.
Калий: 390.44 мг. Кальций: 82.78 мг.
Магний: 36.21 мг. Натрий: 33.3 мг.
Фосфор: 92.64 мг. Витамин А: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.6 мг. Витамин Н: 2.58 мкг.
Витамин С: 16.55 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 23 мг.
Хлор: 52.43 мг. Йод: 5.31 мкг.
Витамин В3: 0.62 мг. Сера: 34.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru