вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, обед: салат картофельный- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, блины- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1026.38 жиры:53.19 г. белки: 49.65 г. углеводы: 92.8 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 515.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.84 мг. Витамин РР: 14.55 мг.
Железо: 7.54 мг. Кальций: 623.8 мг.
Натрий: 184.2 мг. Фосфор: 768.55 мг.
Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.4 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин С: 98.85 мг.
Калий: 2.27 г. Магний: 161.4 мг.
Сера: 162.45 мг. Хлор: 4.36 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru