вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, минтай филе бухта изобилия- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр

что хочу, то и делаю.

ИТОГ:

ккал.: 1430.85 жиры:96.5 г. белки: 88 г. углеводы: 71.45 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 663.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.78 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин Д: 4.03 мкг.
Витамин B12: 2.35 мкг. Железо: 11.2 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 1.19 г.
Магний: 173.55 мг. Натрий: 2.04 г.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 360.25 мг.
Хлор: 465.45 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 45.25 мг. Холестерин: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru