вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, оладьи из овощей- 100.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, щи- 300.00 гр

вода это жизнь

ИТОГ:

ккал.: 301.686 жиры:17.902 г. белки: 7.38 г. углеводы: 25.81 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 331.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин РР: 2.01 мг.
Витамин С: 29.33 мг. Железо: 3.27 мг.
Калий: 961.8 мг. Кальций: 114.9 мг.
Магний: 54.8 мг. Натрий: 43.24 мг.
Фосфор: 143.98 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Сера: 71.4 мг.
Хлор: 133.35 мг. Йод: 9.75 мкг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин В3: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru